気胸になって９日目。痛みはないが、ちょっとだけ違和感がある。
『超肺活』という本を読んだ。
肺を鍛えることで自律神経を整え腸内環境を整える
これがこの本で一番伝えたいことだと思う。
肺を鍛えるというのは、呼吸一回の換気量を増やすこと。
僕たちが普段何気なくしている呼吸。この呼吸によって血液に十分な酸素を送り、全身の細胞を活性化させている。 この呼吸によって僕たちは僕たちでいられる。
肺を鍛えるための呼吸法は二つ。
鼻呼吸 3秒吸って10秒吐く
気胸早くなおらねぇかな。でも大丈夫。
全てはうまくいっている。
旅したい。壮大な自然に包まれたい。自然と共に生きたい。 in郡上八幡で。
寝よ。